第23章 参加东京奥运会的选拔赛。

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教练团队特别注重技术细节的精细化，确保每个动作都能达到最优的流体动力学效果，减少阻力，提高速度。针对每位队员的反馈和进展，教练团队灵活调整训练计划，确保训练内容始终符合每位队员的个人发展需求。

教练（在泳池边，对念淇进行个别指导）：“念淇，注意你的手臂伸展，要充分打开，这样能增加推进力。”

念淇（在水中实践教练的指导）：“好的，教练，我感觉到动作更流畅了。”

教练（在训练中观察孙佳俊的转身）：“佳俊，转身时要保持身体紧凑，减少旋转半径，这样能更快完成转身。”

孙佳俊（在水中练习转身）：“我试试这个，确实感觉转身速度快了一些。”

教练（向队员们介绍训练计划）：“为了适应室外比赛环境，我们将在这周进行露天训练，希望大家能调整状态，应对自然条件的挑战。”

唐钱婷（积极回应）：“听起来很有挑战，我会注意调整自己的状态，适应不同的环境。”

教练（在体能训练中强调核心力量的重要性）：“核心力量是你们在水中保持稳定的关键，无论是蝶泳、自由泳还是蛙泳。”

彭旭玮（在进行核心训练）：“我注意到了，当我核心更稳定时，我的整个身体在水中的协调性都提高了。”

教练李（鼓励队员们尝试新技术）：“技术提升需要创新，不要害怕尝试。如果你们对某个动作有新的想法，就大胆去实践。”

念淇（在尝试新的划水动作）：“这个新动作我感觉能更好地利用我的力量，我会在训练中多练习。”

队员们（在训练后围坐一起，交流心得）：“今天的训练很有收获，我觉得在转身技术上有所突破。”