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迈出一步，再走下一步。一次只迈好一步，迈好了这一步，再去走下一步。这样就能成功地迈向明天，迈向明年。一步一个脚印，去做一件事。用一个良性循环，来替代一个恶性循环
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大多数巨大的转变，都是靠我们用数百个微不足道，甚至难以察觉的一小步累积而来的。一步之中，蕴含着许多可能性
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稳稳地扎根在，自己的世界里。建立和保持，自己内在的平衡。让自己内观，专注于当下的体验。真正的欣赏周围的风景，声音和气味。慢下来，每天都去公园散步。闭上双眼，呼吸深呼吸。抽离，从日常生活中抽离出来
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